po prostu

[...] tak jak wtedy to chyba bym w gipsie wylądowała bo zupełnie nie znałam żadnych zasad itp. i tylko robiłam tak, że skakałam sobie przez pół godziny, i potem któryś skok kończyłam po prostu w szpagacie na podłodze - tzn. na początku to jeszcze nie był do końca szpagat, po dwóch tygodniach dopiero zrobiłam, ale raczej nie próbujcie tego w domu

Tak zgadzam się to nie możliwe by zrobiła szpagat po jednym dniu ćwiczeń - po prostu nie realne

mam nadzieję, że paka do mnie po prostu nie wyszła, bo do dzisiaj nie ma nic, a widzę że reszta wygranych już dawno dostała

No to ja już nie mam pojęcia jak mam żyć skoro nie mogę sobie z tym poradzić .. bo jest inaczej i to czuje po prostu... najpierw dwa zastrzyki hcg a potem zacząłem 20 tabletek clomidu Zmieniony przez - Marek97 w dniu 2017-01-06 21:03:28 Zmieniony przez - Marek97 w dniu 2017-01-06 21:04:08 Pomyśl logicznie - zrobiłeś 2 miesięczny cykl (: czy [...]

[...] który mu pomaga (w American Kickboxing Academy), oczywiście, on jest głównym trenerem. Khabib nigdy mu tego nie odbierze z szacunku. Jednak realnie rzecz biorąc, on jest po prostu zdyscyplinowaną istotą ludzką. Kiedy masz ten rodzaj dyscypliny (którą ma Nurmagomedov) – facet jest wart tyle pieniędzy, a on wciąż idzie na gale Bellatora i gale UFC [...]

ja tez mam studia na karku, w przyszlosci bedziesz mial prace tez po prostu powiedzmy sobie szczerze nie chce ci sie kombinowac, latwiej nic nie jesc ale jak zwolnisz metabolizm i nie zbudujesz masy takiej jakbys chcial, albo zbudujesz glownie tkanke tluszczowa, to znow przyjdziesz z zalem ze wydales kase na diete i meczyles sie na treningu i [...]

[...] co przeczytalem na tym forum:P...dlaczego nie trzeba jesc 6 posilkow??na redukcji to slyszalem ze im wiecej tym lepiej:P bo mniejszy jest wyrzut insuliny jak sie je czesciej i mniej i szamanie bialka co 3h napedza metabolizm.ty mowisz ze lepiej jesc mniej posilkow czy po prostu nie jest to konieczne i efekty sa takie same jedzac 4 czy 6 posilkow?

Nie wiem za bardzo teraz jak się kierować , chcę po prostu dobrze wyglądać. Teraz po mnie za bardzo nie widać mięśni gdyż jestem tłusty, chcę wybić mięśnie na wierzch i poprawić sylwetkę, zamiast cycków mieć mięśnie, bo gdy schudnę to wiem że skóra będzie na mnie wisiała więc chodzi mi o to by budować mięśnie ale też chcę schudnąć bo mam dosyć [...]

[...] mesh z treca - zaden inny tak dobrze na mnie nie dziala ! a co do pytania - bralem zawsze 2x dziennie po 6g (treningowe i nietreningowe) - spadki niewielkie albo male - po prostu nie lapie duzo wody wiec nie ma co spadac , rownie dobrze mozesz brac po jednej porcji w oba dni (1 porcja po treningu, 1 porcja w czasie gdy w dniu treningowym [...]

[...] DAZENIEM DO POPRAWY SWOICH OSIAGOW SILOWYCH W WYBRANYM ZAKRESIE POWTORZEN. (trening kulturysty i trojboisty w tym wzgledzie niewiele sie rozni.ten pierwszy wykonuje po prostu wiekszy wachlarz cwiczen i czesciej pracuje na wyzszych zakresach powtorzen,niz ten drugi. ...ale dazenie do progresu jest celem jednego i drugiego) ZASADA [...]

[...] sztangi RAMPA 8 20 kg x 8 40 kg x max 40 kg x max 30 kg x max 30 kg x max 20 kg x max 20 kg x max Have fun \-) 3. Francuz na wyciagu z dolu + mlotki 6 sztabek i 15 kg ;-) 4. Kickback izolacja + zotman curl x 15 + x 10 5. Zwijanie sztangi podchwytem 5x25 ---- Nóg jeszcze nie robiłeś? Jak nie (a nie widzę), to powtórz ostatni trening po prostu.

W topowej slabo, w regresie (wieksze pochylenie) masakra. Nie stanelem do lustra i nie kontrolowalem pochylenia dlatego dzisiaj te 125 po prostu zyebalem.

[...] Imo teraz jest najlepszy moment na wyrzucenie 1 paczki ryżu i ewentualnie dodanie 100-200 gram owoców dziennie (10-20 gram cukru). Tłuszcz zostawić, albo przyciąć do 80 gram w dt. Ze schabem jest właśnie różnie, zależy od tego z jakiego zwierzęcia jest zbierany- po prostu patrz na surowe mięso, będziesz widział ile siedzi na nim tłuszczu.

Tylko czy jest sens tak zaczynac. Moze dac od razu te 150-170g WW na start a tluszczy np. 170g. Tyle ze dalsze przycinanie bedzie po prostu z tluszczy.

Ania to znasz ten ból... niestety ja byłam, nie robiłam siadów ani nic i bolało przy normalnych czynnosciach. Teraz to przy siadach musze po prostu brac większy ciężar, może jak sie skupiam zeby w ogole wstać to może zapominam o tym bólu, no ale wtedy przechodzi, suwnica też ok bylebym dobrze kolan pilnowała i mi się nie zjeżdżały ani za bardzo [...]

a co, myslisz zebym po prostu robil wyciskanie sztangi skos w gore na smithie? a co z plaska lawka? wogole wywalic i robic tylko skos w gore smith i sztangielki dol czy moze jakos to zmiksowac, ze raz sztangielki gora i plaska sztanga a innym razem smith gora i dol sztangielki a moze jeszcze inaczej? Pozdrawiam, NoRtOn Zmieniony przez - [...]

[...] 3 dni mozliwe do treningu no i przysiadow czy przysiadow na hackmaszynie to jeszcze nie moge robic moze jakis inny podrzucisz a sobie sprobuje go lekko zmodyfikowac. po prostu ze zbioru Twoich treningow podrzuc inny a sprobuje go zmienic i pozniej oddam do oceny. thx Pozdrawiam, NoRtOn Zmieniony przez - norton w dniu 2002-12-31 10:06:05

[...] kg x 10, 8,25 kg x 10, 8,25 kg x 10 11. Brzuch – freestyle 3 serie 1 x 20 - odwrotne brzuszki, 3 x plank Lekkie rozciąganie - z rozciąganiem jest teraz trochę gorzej bo po prostu często już nie starcza mi na niego czasu. miska /SFD/Images/2016/6/2/acc767244ab641c2829d1cf46cf49a92.jpg makro niby nie dociągnięte ale wpadło jeszcze ciasteczko z [...]

A po prostu nie mógł by ktos mi złożyć w miare? Zdjecie swojej sylwetki wrzucę jak bede w domu. Wydaje mi sie ze spalanie tkanki tluszczowej, bo mam pozostalosci po odchudzaniu aczkolwiek nie wiem sam. Kazdy mi mowi ze po treningu, przed jesc ryz z kurczakiem itp ale czy to dobra dieta w moim przypadku?

[...] wszystko powyżej masy ciała bez spinki. Oczywiście możesz zejść do 5 powt i poprawić wyniki tylko pytanie zasadnicze jest takie czy faktycznie poprawisz tą siłę czy po prostu będziesz podnosił więcej bo będziesz mieć mniej powtórzeń w serii. Jak jest dobry trening, micha to w podstawowych ćwiczeniach siła powiedzmny na 8 powt po kilku [...]